czy od

ietypowy ale czy byly chaotyczne? sierpy widzialem byly na watrobe moze fakt jestem od karate nie od boksu i moze nie bylo to technicznie poprawne ale dla mnie nie blyy chaotyczne i niektore akcje komentator mowil ze sa chaotyczne wg mnie byly przemyslane no i widzialem pozniej jeszcze sporo prostych ktore sie przedzieraly przez garde Zegana i [...]

Udalo mi sie! Przekonalem mame do diety, chociaz miala glupie opory bo twierdzi, ze jestem juz za duzy... Od poniedzialku zaczynam(wpierw musze dokonczyc pisanie diety). Narazie mam okres probny ale zobaczymy jak to pojdzie. Mamie to na reke bo powiedzialem, ze jak zrobi piersi z kurczaka(oczywiscie odpowiednia ilosc) to starczy na dwa czy trzy [...]

Co do planu to od razu polecieć FBW? Bo to ACT to chyba trwa tylko 8 tygodni, a więc czy jest sens?

[...] jest rewelacyjna ani tym bardziej firma, Olimp to taka naprawde srednia pod wzgledem jakosci firma. Moim zdaniem nie ma co sie rownac z uniwersalem, now, optimum, ultimate czy multipower. Obecnie jest dostpeny bardzo dobry termogenik z firmy NOW(nie kojarze nazwy,ale wiem ze zawiera C.L.A, wyciag ze skorki pomarancza....) 180kapsulek w cenie [...]

[...] 2 serie (tego akurat nie rozumiem hehe) 8. Wspięcia na palce 2 serie Jest to plan Kinga Odina (wziałem go z jednego z postów, do których linki zapodał fighter). Pytanie - czy jadąc tym planem mogę jednocześie zastosować merodę drsquat z innego planu FBW -> " mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu 10-12 powtorzen.tzn. starac sie [...]

[...] wspólnego z orzechami. ;-) Taniej od masła orzechowego i ciemnego chleba wyjdzie Ci za to białkowo-tłuszczowe śniadanie np jajecznica, na prawdziwym maśle. ;-) W drugim posiłku daj np tłuste mięso czy tego śledzia, a kolejnych zwiększ po prostu porcje ryżu/kaszy. Białka w diecie masz aż nad to, więc ta porcja prochu po treningu może odpaść. ;-)

Nie napisałeś nic o swojej diecie, a to od niej zależy czy będziesz budował masę, czy redukował tkanke tłuszczową. FBW znajdziesz w temacie podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW.

no taka paczka to ja rozumiem:-)) w zyciu takiego prezentu nie dostalem nawet od Mikołaja:-( laptop mi jakies zwarcie zrobil i wskoczylem powiadomic ze odebralem. jutro zaczynam test i bede caly czas relacjonowal. tylko jest jedno ALE.... czy jest mozliwe ze bede jeszcze poteżniejszy niz jestem??%-)

Panie uzytkownik,] po treningu czy to będzie wolno starwne zarcioe czy szybko strawny gainer zależy od tego co jadł wczesniej, kiedy zamierza go zjeść, i jak długo będzie czekał po siłce na zarcie. Użycie gainera w szatni jest jak najbardziej na miejscu. Posiłek je sie w domu, nie na siłowni. Zdr.

Dobra przepraszam, że się uniosłem. Myślałem, że nie wiem za co od razu szyderę na mnie robisz. Co do nóg jest dużo fajnych domowych ćwiczeń a nie wiem czy raz w tyg to nie będzie za mało. U mnie dobrze działa połączenie pistolety, przysiad z wyskokiem, żuraw i wspięcia.

Tomaso białe pieczywo w czym jest gorsze? Tym że możemy być szybciej głodni? Chyba tylko. IMO nie warto jeść codziennie bułek czy to razowych czy to białych. W pierwszym posiłku nie ma białka Bułki mogą być, ale ten serek out. Zamień na np. mięso bo nie masz w tym posiłku też białka. Za dużo białka na raz i węgli też, rozłóż to na posiłki. Okej [...]

Niestety nikt z nas Tobie nie odpowie na to, czy możesz podjąć się aktywności fizycznej w określonej chwili po danym zabiegu chirurgicznym. Od tego jest lekarz specjalista, a najlepiej prowadzący Twój przypadek. Przecież po zabiegu otrzymujesz od niego określony termin konsultacji i wtedy właśnie należy pytać i wyjaśniać tego typu wątpliwości, a [...]

czy 180 można nazwać dryblasem? raczej nie, a on jest od ciebie wyższy 5cm...

7 :30 rano jjem spore śniadanko (SPORE CZYLI JAKIE ? CO JESZ ?) ,nastepnie w pracy okolo 11 drugie sniadanko czyli codziennie ,jogurt 400ml i ze trzy kanapki z serem lub szynką plus pączek , nastepnie okolo 14-14:30 jade na obiad do pobliskiego baru a tam zestaw surowek frytki i do tego roznie raz ryba raz placek po wiegiersku ,szaszlyk i tak w [...]

A, to nie wiem jak to zrobił Chisora jak od Kliczki tyle strzałów wyłapał i dalej napierniczał :D A Od Haye zaraz padł. Naćpany był, czy jak :D ?

Bić hcg od razu po cypio czy odczekać chwile bo jestem dopiero przed zastrzykiem

no to tak: płeć mężczyzna wiek 16 waga 52 kg wzrost 165 cel treningowy "zrobić" masę mięśniową i wyrzeźbić to i ćwiczę także bo mi to sprawia przyjemność staż treningowy to 1,5 roku z 3 miesięczną przerwą inne sporty to siatkówka biegi kolarstwo piłka nmożna od czasu do czasu Mam sztangę(10 kg) hantelki i obciążenia suma 47kg (na razie [...]

Cześć widzę,że to forum było dawno odwiedzane,ale mam nadzieję,że ktoś odpowie na moje pytanie. Od dawna mam problem z grubymi łydkami. Proszę powiedzcie mi czy akie wymiary: 44cm w udach i 32 cm w łydkach to tragedia? I czym mogę zmniejszyć obwód tych koszmarnych łydek. Nie jestem osobą która cierpi na nadwagę,łydki to praktycznie jedyna rzecz [...]

a czy nie w takiej sytuacji nie lepiej byloby wziac epi, mam terz lipo i własnie zastanawiam sie czym to zwalczyc. czytalem gdzies na body-... jak jeden kolo wklejał art chyba z bb opisany był tam gosciu co miał gino od zawsze i epi pomogło mu go prawie całe zlikwidowac tak wiec epi czy 6 oxo? wiem ze epi blokuje!

żadne, ćwiczeniami nie palisz mięśni, tylko powodujesz większe zapotrzebowanie kaloryczne i rozkręcasz metabolizm, to od diety zalezy czy przybierasz czy tracisz na wadze